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第29章 饮食控制（第1页）

本人身材匀称，微胖（自我认为，别人都说我不胖不瘦刚刚好）

曾经一度想要减肥，尝试过运动减肥，每天早起去跑步，那段时间，觉得整个人都轻盈了不少，可是好景不长，早起被睡懒觉给打败了。后来又尝试晚上不吃晚饭来减肥，坚持了一个星期，我放弃了，因为身体吃不消，频频出现头晕的现象，不敢再坚持下去了。

可是一吃饭还是觉得自己肚子上有很多肉，就再次尝试了晚上不吃晚饭，让自己有个适应期，坚持了一个月，直到大姨妈来，我深刻的觉得这样的方法太伤身体了，大姨妈搞得几乎没有。

室友评价我是无厘头肉食动物，我也确实是无肉不欢，我就想吃素能不能减肥，而且我本身脸上是有痘痘的，不能吃辣的，油腻的和海鲜，那就干脆尝试一段时间的素食生活吧！

吃素的好处

减轻肠道负担

减肥

减缓衰老过程

素食辅助治疗糖尿病效果好

坚持吃素食智商高

吃素对缓解痛经有帮助

减少患癌症机会

自制力

2018年12月21日

星期五晴

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