团队来到北春已经有十余天了，一切都步入了正轨。 相比于减脂，重有氧而轻无氧。 降体脂，则是重无氧而轻有氧。 在训练方案里面，力量训练和有氧训练的比例，差不多是7比3的程度。 待适应期过去，进入到强化期和冲刺期以后，力量训练的占比还会持续增大。 上午三小时、下午三小时、晚间两小时，期间穿插各种理疗康复，这就是顾珩现在每天的日常生活。 过程，自然是非常煎熬的。 不仅训练辛苦，理疗康复的过程更是一种折磨。 尤其是筋膜放松，那酸爽滋味简直无法用言语来形容。 不过煎熬归煎熬，成效也是非常显著的。 在buff【永昼引擎】辅助下，顾珩仅用十余天的时间，就把体脂率从22...

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